Распространенные причины хронической усталости

Усталость – это не только результат напряженного образа жизни, но и возможный симптом многих недиагностированных проблем со здоровьем. Вот несколько наиболее распространенных состояний, которые способны серьезно повлиять на уровень энергии.

Анемия

Анемия – одна из наиболее распространенных причин плохого самочувствия. По оценкам, она поражает 5% мужчин и 10% женщин, большинство из которых даже не осознают, что у них есть эта проблема со здоровьем.

Анемия встречается во многих формах, но наиболее распространенной является железодефицитная анемия. Железо необходимо для производства красных кровяных телец, которые отвечают за транспортировку кислорода по всему организму. Недостаток железа приведет к снижению выработки эритроцитов, а со временем и к развитии анемии. Помимо недостатка энергии, другими симптомами этого недуга могут быть головокружение и головные боли. Однако для многих симптомы слишком незначительны, чтобы их можно было распознать, поэтому анемия может оставаться незамеченной в течение многих лет.

Дисфункция щитовидной железы

Щитовидная железа – это небольшой эндокринный орган в форме бабочки, расположенный в передней части шеи. Эта железа вырабатывает гормоны, контролирующие метаболизм и регулирующие скорость, с которой тело преобразует пищу в энергию. Если у человека чрезмерно активная щитовидная железа (гипертиреоз), то метаболизм ускорится, что часто приводит к выгоранию, в то время как у людей, страдающих недостаточной активностью щитовидной железы (гипотиреоз), слишком мало вырабатываемых ею гормонов, что приводит к снижению уровня энергии. В любом случае человек, скорее всего, будет чувствовать усталость даже после достаточного сна.

По данным ВОЗ, заболевания щитовидной железы поражают каждого 20-го живущего в Европе, при этом риск может быть в 5 раз выше у женщин, особенно тех, кому за 40.

Дефицит витамина D

Витамин D стал достаточно популярен в последние пару лет, особенно в период пандемии. Давно прошли те времена, когда считалось, что витамин D влияет только на прочность и рост костей. Недавние исследования показывают, что этот «супер-витамин» необходим для многих аспектов хорошего здоровья, включая уменьшение симптомов усталости.

К сожалению, многие люди испытывают дефицит этого витамина. Точных данных о цифрах нет, но, по оценкам, от 30 до 50% всех взрослых страдают той или иной степенью дефицита.

Сочетание недостатка солнечного света, его избегания из-за риска возникновения рака кожи и использование солнцезащитного крема с высоким защитным эффектом, а также трудности с усвоением достаточного количества витамина D из пищи – вот основные факторы, способствующие дефициту.

Диабет

По данным ВОЗ, одним из основных недиагностированных симптомов этого состояния является крайняя усталость. Диабет возникает, когда организм не способен превращать глюкозу в энергию. Вместо того, чтобы поступать в клетки организма для преобразования в энергию, глюкоза накапливается в кровотоке, в результате чего человек чувствует себя сонным и усталым. В мире насчитывается более 371 миллионов человек с данным недугом, а к 2025 году это число может вырасти на 50% из-за кардинального изменения образа жизни.

Наиболее распространенным тестом на диабет и лучшим показателем для преддиабета является HbA1c. Этот тест измеряет уровень глюкозы в крови за предыдущие 2-3 месяца и показывает, сколько глюкозы переносится в клетки организма.