Как избавиться от изжоги?

Изжога – бич современного общества. Человек часто нарушает режим дня, беспорядочно питается, довольствуется быстрыми перекусами. После работы нет времени и сил на приготовление полезной еды. При нарушении пищеварения человек принимает симптоматические средства, не обращается к врачу и теряет здоровье. Как не пропустить тревожные признаки болезни, в том числе изжогу? Как от неё избавиться и не допустить развития серьёзного заболевания?

Изжога

Изжогу испытывает каждый человек хотя бы раз в жизни. Для кого-то это эпизодическое состояние, для некоторых – постоянный спутник. Изжоги в нормальном пищеварении быть не должно. Это симптом, указывающий на неполадки в работе органов пищеварения.

Изжога – это обратное движение желудочного содержимого в пищевод, иногда в ротовую полость. При этом человек чувствует жжение в области пищевода, першение в горле, обжигающий, горький, кислый привкус во рту, могут забрасываться кусочки непереваренной пищи. Изжогу могут сопровождать отрыжка, вздутие в животе, которые указывают на нарушение процесса переваривания пищи и её продвижения по желудочно-кишечному тракту.

Почему появляется изжога?

Изжога – симптом нарушения пищеварения. Она возникает, если человек:

  • Питается избыточным количеством сдобной выпечки, ест жареное, любит острые приправы. Избыток подразумевает порцию больше кулака человека. Такая еда стимулирует повышенное выделение пепсина и соляной кислоты, что может провоцировать изжогу.
  • Злоупотребляет напитками, стимулирующими выработку желудочного сока: кофе, чаем, энергетиками на кофеине. Кофеин обладает выраженным стимулирующим действием не только на центральную нервную систему (головной мозг), но и на слизистую желудка. Приём кофеина натощак стимулирует активное выделение пищеварительных соков и перистальтику (продвижение пищи по органам пищеварения). Обладает умеренным мочегонным и слабящим действием. Чрезмерно употребление напитков с кофеином приводит к истощению нервной системы, бессоннице, изжоге, болям в желудке.
  • Употребляет алкоголь. Доказано, что любая порция алкоголя несёт больше вреда, чем пользы. Алкоголь напрямую способствует атрофии слизистой желудка, угнетает выработку определённых веществ в желудочно-кишечном тракте, в связи с чем не всасываются необходимые организму вещества. Например, витамин В 12. Его нехватка приводит к развитию пернициозной анемии.
  • Постоянно нервничает. У людей бывают периоды повышенной нервозности: сессия, уход близкого человека, потеря имущества. В таких ситуациях нужно учиться правильно и выгодно для себя воспринимать ситуации, контролировать свою психику и реакции.
  • Имеет заболевания, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, холецистит, рак желудка. Тогда возникает повышенная кислотность в желудке, повреждение слизистых желудка и пищевода, нарушение работы сфинктера между ними. Изжога – один из верных симптомов этих заболеваний.
  • Часто принимает лекарственные препараты (анальгетики для устранения хронической боли, некоторые препараты для снижения артериального давления, например, бета-адреноблокаторы). У всех лекарств есть побочные эффекты. Повреждение слизистой желудка чаще возникает при длительном приёме препаратов, в высоких дозировках. Поэтому подбирать и препарат и дозировку должен врач.
  • Во время беременности у каждой восьмой из десяти женщин возникает изжога. Это связано с расслаблением мышц пищевода из-за действия прогестерона. Брюшное давление также увеличивается с ростом ребёнка, пища может забрасываться из желудка в пищевод. Токсикоз в виде рвоты также может приводить к раздражению слизистой пищевода и неприятным ощущениям.

Как убрать изжогу?

  • Лекарственные препараты – антациды. Безопасный и эффективный способ избавиться и профилактировать приступы изжоги. Входят в стандарт помощи при язвенной болезни и эзофагите. Выпускают в виде таблеток для рассасывания, суспензии во флаконе или порционных саше.
  • Низкощелочная минеральная вода. Может использоваться при редких эпизодических приступах изжоги (человек ел свежий чеснок, выпил много кофе на голодный желудок). Обязательно нужно дать газу выйти, налив воду в стакан и оставив на 15-20 минут.
  • Народный способ в виде соды (половина чайной ложки на стакан воды, пить мелкими глотками) – устаревший метод, подходит только для безвыходных ситуаций. После приёма соды возникает сидром рикошета, т.е. сода как щёлочь нейтрализует кислоту, желудок получает сигнал о недостатке кислоты и вырабатывает её снова. Во время реакции нейтрализации выделяется углекислый газ, растягивающий желудок. Это опасно при язвенной болезни, так как может привести к её обострению и пробадению язвы.

Профилактика изжоги и её последствий

Важно и эффективно заниматься профилактикой изжоги. Даже если есть заболевание пищеварительной системы, предупредительные меры благоприятно скажутся на самочувствии.

  • Ужинать за несколько часов до сна, чтобы пищеварительные соки перестали выделяться и не мешали сну.
  • Лежать с приподнятой головой и грудью (на подушке), чтобы не происходило движение содержимого желудка по пищеводу.
  • После еды не наклоняться вниз и не ложиться, чтобы еда продвинулась по пищеварительному тракту
  • Не сдавливать живот тугой одеждой, поясами, чтобы не повышать внутрибрюшное давление.
  • Бросить курить, не принимать алкоголь.
  • Изменить питание: исключить провокаторы изжоги, есть небольшими порциями (чтобы не растягивать желудок), оставаться немного голодным в конце трапезы, пища должна быть легко перевариваемой, не вызывать брожения, вздутия (сдоба, виноград, бобовые).
  • Заняться психологическим здоровьем: настраиваться на положительные моменты, искать преимущества в любых ситуациях, не позволять нарушать личных границ, жизненные испытания воспринимать спокойно, беречь прежде всего себя.

Последствия изжоги

Изжога, не проходящая длительное время, может привести к трудно излечимым заболеваниям: эзофагиту, язвенной болезни и другим. Это всегда нарушает распорядок жизни, не даёт получать удовольствие от еды, мешает спать, вынуждает тратить время и деньги на восстановление здоровья. Поэтому важно внимательно относиться к себе, к казалось бы безобидным симптомам, при сомнениях обращаться к врачу.

Человеку нужно уметь наполнять жизнь позитивными моментами, уметь находить правильное направление во всем: полезная или вредная еда, приятные или злые люди, чистый дом или грязная квартира… Здоровье физическое неразрывно связано со здоровьем психологическим. Если есть уверенность в завтрашнем дне, чувство безопасности, спокойствие, любовь к себе, то здоровье вряд ли пошатнётся.

2020–2021 © портал-пациента-38.рф — информационно-справочный ресурс, созданный для предоставления посетителям материалов медицинской тематики. Не является официальным представительством медицинских организаций.