Как избавиться от изжоги?

Изжога – бич современного общества. Человек часто нарушает режим дня, беспорядочно питается, довольствуется быстрыми перекусами. После работы нет времени и сил на приготовление полезной еды. При нарушении пищеварения человек принимает симптоматические средства, не обращается к врачу и теряет здоровье. Как не пропустить тревожные признаки болезни, в том числе изжогу? Как от неё избавиться и не допустить развития серьёзного заболевания?

Изжогу испытывает каждый человек хотя бы раз в жизни. Для кого-то это эпизодическое состояние, для некоторых – постоянный спутник. Изжоги в нормальном пищеварении быть не должно. Это симптом, указывающий на неполадки в работе органов пищеварения.

Изжога – это обратное движение желудочного содержимого в пищевод, иногда в ротовую полость. При этом человек чувствует жжение в области пищевода, першение в горле, обжигающий, горький, кислый привкус во рту, могут забрасываться кусочки непереваренной пищи. Изжогу могут сопровождать отрыжка, вздутие в животе, которые указывают на нарушение процесса переваривания пищи и её продвижения по желудочно-кишечному тракту.

Почему появляется изжога?

Изжога – симптом нарушения пищеварения. Она возникает, если человек:

Питается избыточным количеством сдобной выпечки, ест жареное, любит острые приправы. Избыток подразумевает порцию больше кулака человека. Такая еда стимулирует повышенное выделение пепсина и соляной кислоты, что может провоцировать изжогу.
Злоупотребляет напитками, стимулирующими выработку желудочного сока: кофе, чаем, энергетиками на кофеине. Кофеин обладает выраженным стимулирующим действием не только на центральную нервную систему (головной мозг), но и на слизистую желудка. Приём кофеина натощак стимулирует активное выделение пищеварительных соков и перистальтику (продвижение пищи по органам пищеварения). Обладает умеренным мочегонным и слабящим действием. Чрезмерно употребление напитков с кофеином приводит к истощению нервной системы, бессоннице, изжоге, болям в желудке.
Употребляет алкоголь. Доказано, что любая порция алкоголя несёт больше вреда, чем пользы. Алкоголь напрямую способствует атрофии слизистой желудка, угнетает выработку определённых веществ в желудочно-кишечном тракте, в связи с чем не всасываются необходимые организму вещества. Например, витамин В 12. Его нехватка приводит к развитию пернициозной анемии.
Постоянно нервничает. У людей бывают периоды повышенной нервозности: сессия, уход близкого человека, потеря имущества. В таких ситуациях нужно учиться правильно и выгодно для себя воспринимать ситуации, контролировать свою психику и реакции.
Имеет заболевания, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, холецистит, рак желудка. Тогда возникает повышенная кислотность в желудке, повреждение слизистых желудка и пищевода, нарушение работы сфинктера между ними. Изжога – один из верных симптомов этих заболеваний.
Часто принимает лекарственные препараты (анальгетики для устранения хронической боли, некоторые препараты для снижения артериального давления, например, бета-адреноблокаторы). У всех лекарств есть побочные эффекты. Повреждение слизистой желудка чаще возникает при длительном приёме препаратов, в высоких дозировках. Поэтому подбирать и препарат и дозировку должен врач.
Во время беременности у каждой восьмой из десяти женщин возникает изжога. Это связано с расслаблением мышц пищевода из-за действия прогестерона. Брюшное давление также увеличивается с ростом ребёнка, пища может забрасываться из желудка в пищевод. Токсикоз в виде рвоты также может приводить к раздражению слизистой пищевода и неприятным ощущениям.

Как убрать изжогу?

Лекарственные препараты – антациды. Безопасный и эффективный способ избавиться и профилактировать приступы изжоги. Входят в стандарт помощи при язвенной болезни и эзофагите. Выпускают в виде таблеток для рассасывания, суспензии во флаконе или порционных саше.
Низкощелочная минеральная вода. Может использоваться при редких эпизодических приступах изжоги (человек ел свежий чеснок, выпил много кофе на голодный желудок). Обязательно нужно дать газу выйти, налив воду в стакан и оставив на 15-20 минут.
Народный способ в виде соды (половина чайной ложки на стакан воды, пить мелкими глотками) – устаревший метод, подходит только для безвыходных ситуаций. После приёма соды возникает сидром рикошета, т.е. сода как щёлочь нейтрализует кислоту, желудок получает сигнал о недостатке кислоты и вырабатывает её снова. Во время реакции нейтрализации выделяется углекислый газ, растягивающий желудок. Это опасно при язвенной болезни, так как может привести к её обострению и пробадению язвы.

Профилактика изжоги и её последствий

Важно и эффективно заниматься профилактикой изжоги. Даже если есть заболевание пищеварительной системы, предупредительные меры благоприятно скажутся на самочувствии.

Ужинать за несколько часов до сна, чтобы пищеварительные соки перестали выделяться и не мешали сну.
Лежать с приподнятой головой и грудью (на подушке), чтобы не происходило движение содержимого желудка по пищеводу.
После еды не наклоняться вниз и не ложиться, чтобы еда продвинулась по пищеварительному тракту
Не сдавливать живот тугой одеждой, поясами, чтобы не повышать внутрибрюшное давление.
Бросить курить, не принимать алкоголь.
Изменить питание: исключить провокаторы изжоги, есть небольшими порциями (чтобы не растягивать желудок), оставаться немного голодным в конце трапезы, пища должна быть легко перевариваемой, не вызывать брожения, вздутия (сдоба, виноград, бобовые).
Заняться психологическим здоровьем: настраиваться на положительные моменты, искать преимущества в любых ситуациях, не позволять нарушать личных границ, жизненные испытания воспринимать спокойно, беречь прежде всего себя.

Последствия изжоги

Изжога, не проходящая длительное время, может привести к трудно излечимым заболеваниям: эзофагиту, язвенной болезни и другим. Это всегда нарушает распорядок жизни, не даёт получать удовольствие от еды, мешает спать, вынуждает тратить время и деньги на восстановление здоровья. Поэтому важно внимательно относиться к себе, к казалось бы безобидным симптомам, при сомнениях обращаться к врачу.

Человеку нужно уметь наполнять жизнь позитивными моментами, уметь находить правильное направление во всем: полезная или вредная еда, приятные или злые люди, чистый дом или грязная квартира… Здоровье физическое неразрывно связано со здоровьем психологическим. Если есть уверенность в завтрашнем дне, чувство безопасности, спокойствие, любовь к себе, то здоровье вряд ли пошатнётся.